抑郁症患者多吃哪些食物好

核心提示： 抑郁症患者应多吃豆类及其产品，这是自然界中比较好的植物蛋白成分。大豆富含大脑，所需的优质蛋白质和氨基酸有助于增强心脑血管功能。

专家说，在治疗抑郁症时，除了配合医生的治疗外，许多食物在日常生活中对疾病的康复也有很大的帮助。吃了这些食物后，患者对缓解疾病有很大的帮助。那么哪些食物抑郁症患者吃得好呢？专家表示，坚果、鸡蛋和各种豆类将在下面详细介绍。

1、水果和巧克力

有利于抑郁症的治疗。多吃新鲜水果、巧克力和其他食物可以让抑郁症患者再次快乐。例如，香蕉可以为大脑提供一种重要的物质，它可以使人们精力充沛，集中注意力，提高人们的创造力。此外，香蕉还含有色氨酸，有利于提高情绪活力。巧克力中含有的咖啡因也是一种刺激大脑神经的物质，可以使人兴奋，这也有利于抑郁。

2、坚果

抑郁症患者应补充核桃、芝麻等坚果食品，营养丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量高，有助于治疗抑郁症。

3、鸡蛋

对于一些失去兴趣的抑郁症患者，你可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有的蛋白质是天然食物中比较好的蛋白质之一。它富含人体所需的氨基酸。蛋黄除了富含卵磷脂外，还富含钙、磷、铁和维生素，适合抑郁症患者。

4、豆类食物

抑郁症患者应多吃豆类及其产品，这是自然界中比较好的植物蛋白成分。大豆富含大脑、所需的优质蛋白质和氨基酸，有助于增强心脑血管功能。

5、谷类食品和海鲜

研究表明，多吃全谷类食品、海鲜等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食物，能改善身心状况，治疗抑郁症。

专家表示，抑郁症患者在日常生活中应多吃上述食物，这有助于控制疾病的发展。当然，科学治疗抑郁症是必不可少的。上述食物治疗只能作为辅助治疗，不能替代药物。如果你对抑郁症仍然清楚，你可以在线咨询专家。