抑郁症病人的饮食调节注意事项呢

抑郁症患者很多，但现在很多人忽视了疾病的严重性，认为这种心理疾病只需要自己调整。事实上，情况并非如此。抑郁症非常有害。除了早期治疗外，患者还应注意饮食习惯。

多吃维生素C富含维生素的食物。C具有良好的镇静作用，能有效抑郁症患者、睡眠障碍等症状，维生素C能增强身体抵抗力，增加患者的抗压能力。C葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等丰富的食物是抑郁症患者的首选。

2.多吃富含钾的食物。抑郁症患者每天可以多吃富含钾的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压，缓解情绪。其中，香蕉的功效比较好，因为香蕉不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱物质，具有振奋精神、增强自信心的作用，香蕉富含色氨酸和维生素B，对大脑产生血清素有帮助，对抑郁症状的康复有很大帮助。

3、多食B富含维生素的食物。B族维生素是维持人体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能有效缓解抑郁症患者抑郁、全身疲劳、食欲不振等症状。B鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等富含族维生素的食物。

抑郁症患者必须积极治疗疾病，因为疾病也会导致自杀，严重影响我们的健康。每个人都会有抑郁症。我们必须学会调整自己，用正确的方法来避免疾病的发生。